Xem bài viết này trên Instagram
Bạn đang dự định du lịch Nhật Bản vào mùa đông? Hãy làm theo những mẹo này để giữ ấm và giữ sức khỏe trong mùa đông Nhật Bản, giúp bạn luôn thoải mái và tràn đầy năng lượng trong suốt hành trình khám phá.
1. Mặc nhiều lớp áo
Mặc nhiều lớp là cách hiệu quả để giữ ấm. Hãy chọn áo khoác lông vũ, khăn quàng cổ và găng tay để tạo hiệu ứng giữ nhiệt. Miếng dán sưởi là vật dụng không thể thiếu cho các hoạt động ngoài trời, cung cấp thêm nhiệt trong những ngày lạnh giá.
2. Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể
Nạp năng lượng với các món ăn ấm như nabe (lẩu Nhật Bản) hoặc ramen để giữ nhiệt cho cơ thể. Hãy uống nhiều nước nóng hoặc trà, và bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như cam quýt để tăng cường hệ miễn dịch.
3. Tập thể dục nhẹ
Tập thể dục nhẹ giúp cải thiện tuần hoàn máu và giữ ấm cơ thể. Ngoài ra, ngâm mình trong suối nước nóng (onsen) là cách tuyệt vời để thư giãn và sưởi ấm, vừa có lợi cho sức khỏe vừa thư giãn tinh thần.
4. Ưu tiên giấc ngủ
Giấc ngủ chất lượng rất quan trọng cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Đảm bảo không gian ngủ của bạn ấm áp và thoáng khí để có thể nghỉ ngơi và hồi phục đầy đủ.
5. Bảo vệ bản thân khỏi gió lạnh
Khi ra ngoài, bảo vệ khuôn mặt và cổ bằng khăn quàng hoặc khẩu trang để chắn gió lạnh và giữ nhiệt cho cơ thể.
6. Giữ ẩm cho da
Thời tiết lạnh dễ gây khô da, vì vậy đừng quên dùng kem dưỡng ẩm thường xuyên để giữ cho làn da luôn mềm mại và khỏe mạnh.
7. Duy trì vệ sinh tốt
Mùa đông có thể tăng nguy cơ nhiễm bệnh. Hãy giữ vệ sinh bằng cách rửa tay thường xuyên để tránh lây nhiễm vi khuẩn và bệnh tật.
Với những mẹo này, bạn sẽ giữ sức khỏe trong mùa đông và sẵn sàng cho một chuyến phiêu lưu an toàn và khỏe mạnh tại Nhật Bản.
